倪萍分享的減重40斤的方法包括

* 健康飲食，她強(qiáng)調(diào)了營(yíng)養(yǎng)的重要性，合理搭配食物，控制熱量攝入。

* 運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以增加熱量的消耗，促進(jìn)減肥，她推薦了適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、普拉提等。

* 保持良好的作息，倪萍在分享中提到，保持良好的作息可以讓身體機(jī)能得到恢復(fù)，有利于體重的控制。

倪萍還分享了一些心態(tài)方面的因素，她認(rèn)為心態(tài)對(duì)于減肥的影響很大，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮和壓抑。

倪萍的減重方法注重健康、合理、科學(xué)的生活方式，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每個(gè)人的體質(zhì)和情況不同，具體方法還需根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整。