每天少睡一兩個小時可以算作熬夜，雖然少睡一兩個小時可能不會對大多數(shù)人造成太大的影響，但長期睡眠不足仍然會對身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，如果睡眠不足，身體和大腦就無法得到足夠的休息和恢復(fù)，這可能會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、免疫力下降等問題，長期睡眠不足還可能對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括焦慮、抑郁和心理健康問題的風(fēng)險增加。

建議保持足夠的睡眠時間，以保持身體和心理健康，成年人需要每晚7-9小時的睡眠，具體需求可能因個體差異而異，確保睡眠環(huán)境舒適、安靜、無干擾，以幫助獲得更好的睡眠質(zhì)量。