羽衣甘藍(lán)飲品可以輔助減肥^[1][2]^。

這是因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)中含有大量的膳食纖維，吸水膨脹后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，降低食欲，避免過(guò)多的熱量攝入而導(dǎo)致肥胖，這種飲品中含有維生素C、維生素K和類(lèi)黃酮等物質(zhì)，可以降低血脂，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)減肥有幫助^[2]^。

只依靠羽衣甘藍(lán)飲品減肥是不夠的，您還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，飲食方面應(yīng)注意少食多餐，避免高脂、高糖、高碳水化合物的食物，多吃一些膳食纖維含量高的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；運(yùn)動(dòng)方面可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、爬山等，有助于燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的^[2]^。